Rauf aufs Rad

Diabetes, Herz- Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck: All diese gesundheitlichen Probleme lassen sich mit Radfahren bessern. Atemwege und Fettstoffwechsel, Muskeln und Gelenke profitieren ebenso wie das seelische Wohlbefinden, die Stressresistenz und ein positives Körpergefühl vom regelmäßigen Tritt in die Pedale. Die gute Nachricht für alle E-Biker: Pedelecfahren ist genauso gesundheitsfördernd wie das Radeln mit Eigenantrieb – und bringt viele Leute in Bewegung, die das Radfahren sonst aufgegeben hätten. Das gilt vor allem für Ältere und für Menschen mit Vorerkrankungen.

Damit Radfahren wirklich eine gesunde Angelegenheit ist, gibt es ein paar Grundlagen zu beachten. Nummer 1: das passende Rad. Höhe und vor allem auch Länge des Rades (Abstand Sattel-Lenker) müssen zum individuellen Körperbau passen, damit eine gute Sitzhaltung gegeben ist, die Wirbelsäule nicht „buckelt“.
 

Der Lenker sollte der Schulterbreite entsprechen, eine leichte Winkelung der Arme erlauben und die Handgelenke nicht abknicken lassen. Im Fachhandel kann man die passenden Maße berechnen und gleich die richtige Sattelhöhe einstellen lassen. Unerlässlich: IMMER einen Helm tragen!

Schöne Fahrradtouren lassen sich zum Beispiel mithilfe von www.auf-nach-mv.de/radwandern für Ausflüge hier im Norden finden und planen.
Der ADFC – Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club Regionalverband Rostock e. V. lädt ab April wieder regelmäßigen zu gemeinsamen Touren ein:  Radtouren .

Für App-Freunde gibt es jede Menge Auswahl zwischen kostenpflichten und kostenfreien (Werbung, eingeschränkte Funktionen) Angeboten wie Bikemap, Naviki und komoot; speziell für (Groß)Städte gibt es Bike Citizens. Für die Streckenauswahl sind spezialisierte Apps oft sinnvoller als übliche Maps, weil sie bessere Radelrouten kennen. 

Welche Kommune tritt innerhalb von drei Wochen am meisten in die Pedale – und schont damit die Umwelt? Das ist der Grundgedanke hinter der Initiative Stadtradeln, an der sich jährlich immer mehr Menschen beteiligen.

2025 haben in Rostock 4.311 Radelnde in 243 Teams 864.752 Kilometer gesammelt und damit 142 Tonnen CO2 gespart. Auch die WGSH war mit 12 Teammitgliedern und insgesamt 1.429 km dabei. Alle Infos 

Für einen guten Zweck kann man jedes Jahr bei der Sonnenscheintour in die Pedale treten: Dieses Jahr wird zwischen dem 10. und 13. Juni für krebs- und chronische kranke Kinder geradelt. www.sonnenscheintour.de